** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.
شاید شما هم لذت نوشیدن یک لیوان آب طالبی خنک را در فصل تابستان تجربه کرده اید! این میوه یکی از پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان است.طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارا بودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین A است و مملو از بتاکاروتن بوده که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان بسیار عالی است که از سرطان پیشگیری می کند، کلسترول را کاهش می دهد و احتمال بروز بیماری های قلب و عروق را به طرز چشمگیری کم می کند. به علاوه بتاکاروتن، مانع بروز آب مروارید در سالمندان می شود. طالبی همچنین حاوی ویتامین C و مواد مغذی دیگری مثل پتاسیم، اسید فولیک، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین B6 است. وجود مجموعه ای از ویتامین ها، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم بدن تبدیل کرده، از این رو طالبی میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن است.فراموش نکنید مصرف زیاد طالبی برای بیماران دیابتی، ورم روده و سوءهاضمه ضرر دارد و موجب نفخ روده، معده و درد معده می گردد.
غذاهای مشابه
آخرین مقالات
نظرات