کالری در ۱۰۰ گرم شیرینی نارگیلی : (kc) ۵۶۵.۰۰
پروتئین
۲۲.۰۰ g / ۵۶ g ( ۳۹%)
چربی
۳۸.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۴۷%)
کربوهیدرات
۳۴.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۲۶%)
انرژی
۵۶۵.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۸%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم شیرینی نارگیلی را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی شیرینی نارگیلی
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۵۶۵.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۳۸.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۱۲.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۸۸.۰۰ | - % |
| سدیم | ۳۰.۰۰ | ۲ % |
| کربوهیدرات کل | ۳۴.۰۰ | ۲۶ % |
| فیبر رژیمی | ۱.۰۰ | - % |
| قند | ۲۴.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۲۲.۰۰ | ۳۹ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۲۵.۰۰ | ۳ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۲.۰۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۳۸.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۲.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۲۰.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۸.۰۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۱۵.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۵.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۳.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۴.۰۰ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۴.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۰۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۴.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸۸.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۲.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۰.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۰.۶ %)
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۵۶۵.۰۰ کیلو کالری |
۳۸ %
|
| انرژی | ۵۶۵.۰۰ کیلو کالری |
۳۸ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۳۴.۰۰ گرم |
۲۶ %
|
| فیبر | ۱.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۲۴.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۳۴.۰۰ گرم |
۲۶ %
|
| فیبر | ۱.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۲۴.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۳۸.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۸۸.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۳۸.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۸۸.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
شیرینی نارگیلی
شیرینی نارگیلی از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۵۶۵.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۳۴.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۲۲.۰۰ گرم پروتئین و ۳۸.۰۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از شیرینی نارگیلی حاوی ۵۶۵.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۶۱ دقیقه دوچرخه سواری ، ۷۲ دقیقه دویدن ، ۲۸۳ دقیقه پیاده روی ، ۸۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم شیرینی نارگیلی رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا