کالری و ارزش غذایی ماست چکیده 6% چربی


ماست چکیده 6% چربی کالری و ارزش غذایی ماست چکیده 6% چربی
ماست چکیده 6% چربی ماست چکیده 6% چربی
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • چرا؟ C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم ماست چکیده 6% چربی : (kc) ۱۱۰.۰۰

پروتئین

5 g / 56 g (9%)

۵.۰۰ g / ۵۶ g ( ۹%)

چربی

6 g / 81.1 g (7%)

۶.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۷%)

کربوهیدرات

8.9 g / 130 g (7%)

۸.۹۰ g / ۱۳۰ g ( ۷%)

انرژی

110 kc / 1474 kc (7%)

۱۱۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۷%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم ماست چکیده 6% چربی را بسوزانم؟

معادل ۳۱ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۱۴ دقیقه
دویدن
معادل ۵۵ دقیقه
پیاده روی
معادل ۱۶ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی ماست چکیده 6% چربی

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۱۱۰.۰۰ - %
چربی کل ۶.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۳.۶۰ - %
    چربی ترانس ۰.۱۰ - %
کلسترول ۱۷.۰۰ - %
سدیم ۴۹۶.۰۰ ۳۳ %
کربوهیدرات کل ۸.۹۰ ۷ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۵.۰۰ ۹ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۱۴۵.۰۰ ۱۵ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۴۵.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۷۲.۴ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۶۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۱.۱ %)

چربی‌های اشباع شده در طی یک فرآیند شیمیایی به نام هیدروژنه کردن Hydrogenation به وجود می‌آیند، فرآیندی که در آن هیدروژن به روغن اضافه شده و در دمای زیادی گرم می‌شود. این کار عمر مفید چربی را افزایش می‌دهد.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴۹۶.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۹.۲ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۴.۵ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶.۰۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۲.۴ %)

اگرچه وجود چربی برای جذب ویتامین های A، D، E و K ضروری می باشد، اما جذب زیاد آن به بالا رفتن لیپوپروتئین که نوع بد کلسترول است کمک می‌کنند.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۷.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۰.۵ %)

اگرچه کلسترول برای براي توليد هورمون، ويتامين D و اسيدهاي لازم براي هضم غذا مورد نیاز است اما میزان زیاد آن باعث رسوب در جداره هاي سرخرگ ها مي شود که علت عمده حمله قلبي و سکته است.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۱۱۰.۰۰ کیلو کالری ۷ %
انرژی ۱۱۰.۰۰ کیلو کالری ۷ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۸.۹۰ گرم ۷ %
کربوهیدرات ها ۸.۹۰ گرم ۷ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
چربی ها ۶.۰۰ گرم ۱۰۰ %
اسیدهای چرب اشباع ۳.۶۰ گرم ۱۰۰ %
اسیدهای چرب ترانس ۰.۱۰ گرم ۱۰۰ %
کلسترول ۱۷.۰۰ میلی گرم ۱۰۰ %
چربی ها ۶.۰۰ گرم ۱۰۰ %
اسیدهای چرب اشباع ۳.۶۰ گرم ۱۰۰ %
اسیدهای چرب ترانس ۰.۱۰ گرم ۱۰۰ %
کلسترول ۱۷.۰۰ میلی گرم ۱۰۰ %

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۵.۰۰ گرم ۹ %
پروتئین ۵.۰۰ گرم ۹ %

مواد معدنی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
سدیم ۴۹۶.۰۰ میلی گرم ۳۳ %
کلسیم ۱۴۵.۰۰ میلی گرم ۱۵ %
سدیم ۴۹۶.۰۰ میلی گرم ۳۳ %
کلسیم ۱۴۵.۰۰ میلی گرم ۱۵ %

ماست چکیده 6% چربی

ماست چکیده 6% چربی از دسته لبنیات است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۱۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۸.۹۰ گرم کربوهیدرات و ۵.۰۰ گرم پروتئین و ۶.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۸.۹۰ گرم کربوهیدرات ها ۰.۰۰ گرم فیبر ۰.۰۰ گرم شکرها ۸.۹۰ گرم کربوهیدرات ها ۰.۰۰ گرم فیبر ۰.۰۰ گرم شکرها

این غذا چقدر چربی داره؟

۶.۰۰ گرم چربی ها ۳.۶۰ گرم اسیدهای چرب اشباع ۰.۱۰ گرم اسیدهای چرب ترانس ۱۷.۰۰ میلی گرم کلسترول ۶.۰۰ گرم چربی ها ۳.۶۰ گرم اسیدهای چرب اشباع ۰.۱۰ گرم اسیدهای چرب ترانس ۱۷.۰۰ میلی گرم کلسترول

مواد معدنی این غذا چقدره؟

۴۹۶.۰۰ میلی گرم سدیم ۱۴۵.۰۰ میلی گرم کلسیم ۴۹۶.۰۰ میلی گرم سدیم ۱۴۵.۰۰ میلی گرم کلسیم

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از ماست چکیده ۶% چربی حاوی ۱۱۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۳۱ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۴ دقیقه دویدن ، ۵۵ دقیقه پیاده روی ، ۱۶ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم ماست چکیده 6% چربی رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا