کالری در ۱۰۰ گرم مینی رول دارچینی : (kc) ۴۰۳.۰۰
پروتئین
۷.۰۲ g / ۵۶ g ( ۱۳%)
چربی
۱۷.۹۵ g / ۸۱.۱ g ( ۲۲%)
کربوهیدرات
۵۳.۳۸ g / ۱۳۰ g ( ۴۱%)
انرژی
۴۰۳.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۷%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم مینی رول دارچینی را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی مینی رول دارچینی
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۴۰۳.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۷.۹۵ | - % |
| چربی اشباع شده | ۴.۷۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۲۱.۰۰ | - % |
| سدیم | ۵۵۴.۰۰ | ۳۷ % |
| کربوهیدرات کل | ۵۳.۳۸ | ۴۱ % |
| فیبر رژیمی | ۲.۲۰ | - % |
| قند | ۱۷.۹۸ | - % |
| پروتئین | ۷.۰۲ | ۱۳ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۵۴.۰۰ | ۵ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۴.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۳۴.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۷۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۸.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۵۴.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۱۳.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۲۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۱۱.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۷.۹۵ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۹ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۷.۰۲ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۷.۹۸ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۴.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۱.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۰.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۵۵ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)
ویتامین ها - موجود در مینی رول دارچینی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۳.۱۶ میلی گرم |
۲۰ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۵۱ میلی گرم |
۱۰ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۴ میلی گرم |
۳ %
|
| بتا-توکوفرول | ۰.۰۸ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| گاما-توکوفرول | ۷.۶۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| دلتا-توکوفرول | ۳.۰۱ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۲۵ میلی گرم |
۲۱ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۳۰ میلی گرم |
۲۳ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۱۱ میکرو گرم |
۵ %
|
| ویتامین K | ۱۳.۹۰ میکرو گرم |
۱۲ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲۷.۳۰ میلی گرم |
۵ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| امگا 3 | ۰.۱۳ گرم |
۸ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۹.۲۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۲.۴۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۱۷.۹۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 6 | ۲.۲۹ گرم |
۱۳ %
|
| گلوکز | ۶.۹۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۲۱.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۴.۷۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۵۳.۳۸ گرم |
۴۱ %
|
| شکرها | ۱۷.۹۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| نشاسته | ۲۹.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| فیبر | ۲.۲۰ گرم |
۱۰۰ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ایزولوسین | ۰.۲۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۵۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۱۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۳۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| هیستیدین | ۰.۱۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۷.۰۲ گرم |
۱۳ %
|
| تریپتوفان | ۰.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۲۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۱۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۳۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| تیروزین | ۰.۲۱ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کلسیم | ۵۴.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
| پتاسیم | ۱۳۱.۰۰ میلی گرم |
۴ %
|
| روی | ۰.۵۴ میلی گرم |
۵ %
|
| سلنیوم | ۱۱.۷۰ میکرو گرم |
۲۱ %
|
| آهن | ۲.۵۵ میلی گرم |
۳۲ %
|
| منیزیم | ۱۳.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| فسفر | ۱۸۰.۰۰ میلی گرم |
۲۶ %
|
| سدیم | ۵۵۴.۰۰ میلی گرم |
۳۷ %
|
| مس | ۰.۰۷ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۵۶ میلی گرم |
۲۴ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
مینی رول دارچینی
مینی رول دارچینی از دسته شیرینی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۰۳.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۳.۳۸ گرم کربوهیدرات و ۷.۰۲ گرم پروتئین و ۱۷.۹۵ گرم چربی است.
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از مینی رول دارچینی حاوی ۴۰۳.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۱۵ دقیقه دوچرخه سواری ، ۵۱ دقیقه دویدن ، ۲۰۲ دقیقه پیاده روی ، ۵۸ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم مینی رول دارچینی رو بسوزونید
منبع : USDA