کالری و ارزش غذایی نوشابه ، سودا


نوشابه ، سودا کالری و ارزش غذایی نوشابه ، سودا
نوشابه ، سودا نوشابه ، سودا
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • چرا؟ B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم نوشابه ، سودا : (kc) ۰.۰۰

پروتئین

0 g / 56 g (0%)

۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

0 g / 130 g (0%)

۰.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۰%)

انرژی

0 kc / 1474 kc (0%)

۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۰%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم نوشابه ، سودا را بسوزانم؟

معادل ۰ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۰ دقیقه
دویدن
معادل ۰ دقیقه
پیاده روی
معادل ۰ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی نوشابه ، سودا

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۰.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۲۱.۰۰ ۱ %
کربوهیدرات کل ۰.۰۰ ۰ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۰.۰۰ ۰ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۵.۰۰ ۱ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۸۶.۵ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۱.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۱۳.۵ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۰۱ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
آب ۹۹.۹۰ گرم ۳ %

مواد معدنی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
آهن ۰.۰۱ میلی گرم ۰ %
سدیم ۲۱.۰۰ میلی گرم ۱ %
مس ۰.۰۱ میلی گرم ۰ %
کلسیم ۵.۰۰ میلی گرم ۱ %
منیزیم ۱.۰۰ میلی گرم ۰ %
پتاسیم ۲.۰۰ میلی گرم ۰ %
روی ۰.۱۰ میلی گرم ۱ %

گروه های غذایی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
گروه نوشیدنی ها ۱.۰۰ واحد ۱۰۰ %

نوشابه ، سودا

نوشابه ، سودا از دسته نوشیدنی ها است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


مواد معدنی این غذا چقدره؟

۰.۰۱ میلی گرم آهن ۲۱.۰۰ میلی گرم سدیم ۰.۰۱ میلی گرم مس ۵.۰۰ میلی گرم کلسیم ۱.۰۰ میلی گرم منیزیم ۲.۰۰ میلی گرم پتاسیم ۰.۱۰ میلی گرم روی

۱.۰۰ واحد گروه نوشیدنی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از نوشابه ، سودا حاوی ۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۰ دقیقه دوچرخه سواری ، ۰ دقیقه دویدن ، ۰ دقیقه پیاده روی ، ۰ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم نوشابه ، سودا رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا