کالری در ۱۰۰ گرم نوشیدنی شیر برنج(شیرین نشده) : (kc) ۴۷.۰۰
پروتئین
۰.۲۸ g / ۵۶ g ( ۱%)
چربی
۰.۹۷ g / ۸۱.۱ g ( ۱%)
کربوهیدرات
۹.۱۷ g / ۱۳۰ g ( ۷%)
انرژی
۴۷.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم نوشیدنی شیر برنج(شیرین نشده) را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی نوشیدنی شیر برنج(شیرین نشده)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۴۷.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۰.۹۷ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۳۹.۰۰ | ۳ % |
| کربوهیدرات کل | ۹.۱۷ | ۷ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۳۰ | - % |
| قند | ۵.۲۸ | - % |
| پروتئین | ۰.۲۸ | ۱ % |
| ویتامین A | ۲۰۸.۰۰ | ۲۳ % |
| کلسیم | ۱۱۸.۰۰ | ۱۲ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۱۸.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۸۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۰۸.۰۰ IU ویتامین A می باشد میزان تاثیر (۱۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۳۰ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۱.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۲۸ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۱.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۹.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۹۷ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۰.۵ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۲۸ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۰.۴ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۰.۲۰ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۰ %)
ویتامین ها - موجود در نوشیدنی شیر برنج(شیرین نشده)
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین A | ۲۰۸.۰۰ IU |
۲۳ %
|
| رتینول | ۶۳.۰۰ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۳ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۴ میلی گرم |
۱۱ %
|
| ویتامین K | ۰.۲۰ میکرو گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۲.۰۰ میکرو گرم |
۱ %
|
| ویتامین D (D2 + D3) | ۴۲.۰۰ IU |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۰.۳۹ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۱۵ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۰۴ میلی گرم |
۳ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۲.۱۰ میلی گرم |
۰ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۶۳ میکرو گرم |
۲۶ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۰.۲۸ گرم |
۱ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| امگا 6 | ۰.۳۱ گرم |
۲ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۱ گرم |
۱ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۶۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۳۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۰.۹۷ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| فیبر | ۰.۳۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۹.۱۷ گرم |
۷ %
|
| شکرها | ۵.۲۸ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| آهن | ۰.۲۰ میلی گرم |
۳ %
|
| منیزیم | ۱۱.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| فسفر | ۵۶.۰۰ میلی گرم |
۸ %
|
| سدیم | ۳۹.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
| مس | ۰.۰۴ میلی گرم |
۰ %
|
| منگنز | ۰.۲۸ میلی گرم |
۱۲ %
|
| کلسیم | ۱۱۸.۰۰ میلی گرم |
۱۲ %
|
| پتاسیم | ۲۷.۰۰ میلی گرم |
۱ %
|
| روی | ۰.۱۳ میلی گرم |
۱ %
|
| سلنیوم | ۲.۲۰ میکرو گرم |
۴ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
نوشیدنی شیر برنج(شیرین نشده)
نوشیدنی شیر برنج(شیرین نشده) از دسته نوشیدنی ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۴۷.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۹.۱۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۲۸ گرم پروتئین و ۰.۹۷ گرم چربی است.
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چه ویتامین هایی داره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از نوشیدنی شیر برنج(شیرین نشده) حاوی ۴۷.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۶ دقیقه دویدن ، ۲۴ دقیقه پیاده روی ، ۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم نوشیدنی شیر برنج(شیرین نشده) رو بسوزونید
منبع : USDA