پروتئین
۲۱.۰۰ g / ۵۶ g ( ۳۸%)
چربی
۱۲.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۵%)
کربوهیدرات
۳.۶۰ g / ۱۳۰ g ( ۳%)
انرژی
۲۰۹.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۴%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۲۰۹.۰۰ | - % |
چربی کل | ۱۲.۰۰ | - % |
چربی اشباع شده | ۷.۴۰ | - % |
چربی ترانس | ۰.۶۰ | - % |
کلسترول | ۵۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۱۲۳۶.۰۰ | ۸۲ % |
کربوهیدرات کل | ۳.۶۰ | ۳ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۳.۶۰ | - % |
پروتئین | ۲۱.۰۰ | ۳۸ % |
ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۲۳۶.۰۰ | ۲۴ % |
عمومی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
انرژی | ۲۰۹.۰۰ کیلو کالری |
۱۴ %
|
انرژی | ۲۰۹.۰۰ کیلو کالری |
۱۴ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۳.۶۰ گرم |
۳ %
|
شکرها | ۳.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کربوهیدرات ها | ۳.۶۰ گرم |
۳ %
|
شکرها | ۳.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
چربی ها | ۱۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۷.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب ترانس | ۰.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کلسترول | ۵۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۱۲.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب اشباع | ۷.۴۰ گرم |
۱۰۰ %
|
اسیدهای چرب ترانس | ۰.۶۰ گرم |
۱۰۰ %
|
کلسترول | ۵۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
پنیر فتا کم چرب از دسته لبنیات است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۰۹.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۳.۶۰ گرم کربوهیدرات و ۲۱.۰۰ گرم پروتئین و ۱۲.۰۰ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از پنیر فتا کم چرب حاوی ۲۰۹.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۶۰ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۶ دقیقه دویدن ، ۱۰۵ دقیقه پیاده روی ، ۳۰ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پنیر فتا کم چرب رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا