کالری در ۱۰۰ گرم پنیر گوسفندی : (kc) ۳۶۹.۰۰
پروتئین
۲۲.۰۰ g / ۵۶ g ( ۳۹%)
چربی
۳۱.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۳۸%)
کربوهیدرات
۲.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۲%)
انرژی
۳۶۹.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۵%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم پنیر گوسفندی را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی پنیر گوسفندی
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۳۶۹.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۳۱.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۱۹.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۹۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۱۸۰۹.۰۰ | ۱۲۱ % |
| کربوهیدرات کل | ۲.۰۰ | ۲ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۲۲.۰۰ | ۳۹ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۶۶۲.۰۰ | ۶۶ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۶۶۲.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۷۲.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۹.۰۰ گرم اسیدهای چرب اشباع می باشد میزان تاثیر (۱۲.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۸۰۹.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۷.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۲.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۴.۳ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳۱.۰۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۲.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹۰.۰۰ میلی گرم کلسترول می باشد میزان تاثیر (۰.۶ %)
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۳۶۹.۰۰ کیلو کالری |
۲۵ %
|
| انرژی | ۳۶۹.۰۰ کیلو کالری |
۲۵ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۲.۰۰ گرم |
۲ %
|
| کربوهیدرات ها | ۲.۰۰ گرم |
۲ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۳۱.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱۹.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۹۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۳۱.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۱۹.۰۰ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۹۰.۰۰ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
پنیر گوسفندی
پنیر گوسفندی از دسته لبنیات است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۶۹.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۲.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۲۲.۰۰ گرم پروتئین و ۳۱.۰۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از پنیر گوسفندی حاوی ۳۶۹.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۱۰۵ دقیقه دوچرخه سواری ، ۴۷ دقیقه دویدن ، ۱۸۵ دقیقه پیاده روی ، ۵۳ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پنیر گوسفندی رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا