کالری و ارزش غذایی پولکی


پولکی کالری و ارزش غذایی پولکی
پولکی پولکی
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • چرا؟ C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم پولکی : (kc) ۳۹۲.۰۰

پروتئین

0 g / 56 g (0%)

۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

98 g / 130 g (75%)

۹۸.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۷۵%)

انرژی

392 kc / 1474 kc (27%)

۳۹۲.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۲۷%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم پولکی را بسوزانم؟

معادل ۱۱۲ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۵۰ دقیقه
دویدن
معادل ۱۹۶ دقیقه
پیاده روی
معادل ۵۷ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی پولکی

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۳۹۲.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۱.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۹۸.۰۰ ۷۵ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۹۸.۰۰ - %
پروتئین ۰.۰۰ ۰ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۵.۰۰ ۱ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۹۸.۰۰ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۸۷.۴ %)

مضرات زیاده روی در مصرف این مغذی به قدری است که کاها از آن به اسم سفید یاد می شود.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۱۲.۵ %)

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۰۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۰.۱ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۳۹۲.۰۰ کیلو کالری ۲۷ %
انرژی ۳۹۲.۰۰ کیلو کالری ۲۷ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۹۸.۰۰ گرم ۷۵ %
شکرها ۹۸.۰۰ گرم ۱۰۰ %
کربوهیدرات ها ۹۸.۰۰ گرم ۷۵ %
شکرها ۹۸.۰۰ گرم ۱۰۰ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

مواد معدنی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
سدیم ۱.۰۰ میلی گرم ۰ %
کلسیم ۵.۰۰ میلی گرم ۱ %
سدیم ۱.۰۰ میلی گرم ۰ %
کلسیم ۵.۰۰ میلی گرم ۱ %

پولکی

پولکی از دسته شیرینی ها است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۳۹۲.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۹۸.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۹۸.۰۰ گرم کربوهیدرات ها ۰.۰۰ گرم فیبر ۹۸.۰۰ گرم شکرها ۹۸.۰۰ گرم کربوهیدرات ها ۰.۰۰ گرم فیبر ۹۸.۰۰ گرم شکرها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب اشباع ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب ترانس ۰.۰۰ میلی گرم کلسترول ۰.۰۰ گرم چربی ها ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب اشباع ۰.۰۰ گرم اسیدهای چرب ترانس ۰.۰۰ میلی گرم کلسترول

مواد معدنی این غذا چقدره؟

۱.۰۰ میلی گرم سدیم ۵.۰۰ میلی گرم کلسیم ۱.۰۰ میلی گرم سدیم ۵.۰۰ میلی گرم کلسیم

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از پولکی حاوی ۳۹۲.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۱۱۲ دقیقه دوچرخه سواری ، ۵۰ دقیقه دویدن ، ۱۹۶ دقیقه پیاده روی ، ۵۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم پولکی رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا