مجله سلامتی من

آخرین مطالب

آشپری

مشاهده همه
5 ماه پیش

آشنایی با 11 نوع میوه گرمسیری

میوه ها در قیاس با دیگر گروه های مواد غذایی از مقدار انرژی و پروتئین کمتری برخوردار هستند. این در حالی است که فیبر، ویتامین و املاح معدنی آنها بسیار فراوان است. وجود ویتامین و مواد معدنی منجر به بالا بردن مقاومت بدن در مقابل بیماری ها، درمان زخم ها و حفظ سلامتی پوست بدن می شود. به همین جهت متخصصان علوم تغذیه توصیه کرده اند که روزانه 2 الی 4 واحد میوه مصرف شود. اما در سال های اخیر به ویژه در فصل تابستان میوه های جدیدی با نام میوه های استوایی در بازار خودنمایی می کنند. این میوه های لوکس خواص و فواید ویژه خود را دارند. ما در این مقاله سلامتی من قصد داریم با انواع میوه های استوایی و خواص آن آشنا شویم.

5 ماه پیش

با انواع پیاز و کاربرد آنها آشنا شویم

یکی از مواد اولیه بسیار پرمصرف در آشپزخانه پیاز می باشد. پیاز دارای انواع و اقسام مختلفی است. پیاز زرد، پیاز قرمز، پیاز شیرین، پیاز سفید، پیاز گلابی و غیره از انواع پیاز محسوب می شوند. هر کدام از این پیازها طعم، بافت و خواص ویژه خود را دارند. مصرف این خوراکی مفید برای مقابله با سرطان، سلامت قلب، کاهش بروز مسمومیت، پیشگیری از ابتلا به دیابت، کاهش حساسیت، کاهش سطوح کلسترول بد، کاهش ابتلا به افسردگی و غیره مفید می باشد. به همین جهت مصرف آن در رژیم غذایی افراد بسیار حائز اهمیت است. این مقاله قصد دارد به بررسی انواع پیاز بپردازد. شما نیز برای کسب اطلاعات در خصوص این مهم، ما را تا انتهای مطلب همراهی کنید.

5 ماه پیش

تغذیه سالم در دوران کرونا

تغذیه سالم در دوران کرونا از اهمیت ویژه ای برخوردار است؛ چرا که بدن برای تقویت سیستم ایمنی خود باید مواد و املاح مورد نیاز خود را دریافت کند که یکی از مهمترین این راهها تغذیه سالم و اصولی و داشتن رژیمی متناسب با این دوران است. در این مقاله به تغذیه قبل، حین و بعد از بیماری کرونا اشاره می کنیم که در ادامه می خوانید.

5 ماه پیش

دمنوش های مفید برای فصل تابستان

با آغاز شدن فصل تابستان و افزایش درجه حرارت هوا احتمالاً برخی از افراد گرمازده خواهند شد. این درحالی است که نوشیدن بعضی از دمنوش های گیاهی می تواند به راحتی برای پایین آوردن درجه حرارت بدن و مقابله با بسیار ناراحتی ها مورد استفاده قرار گیرد. این دمنوش ها دارای ویژگی خنک کنندگی و مزایای سلامتی فراوانی هستند و به همین جهت به عنوان دمنوش های تابستانی شهرت یافته اند. لذا ما در این نوشتار قصد داریم به شما در خصوص انواع دمنوش های تابستانی توضیحاتی را ارائه دهیم. برای کسب اطلاعات در خصوص این موضوع کاربردی و جذاب، مقاله مفید حاضر را به دقت تا انتها مطالعه کنید.