در قسمت یک این مقاله که با عنوان 21 غذای رژیمی که می تواند باعث افزایش وزن شما شود مطرح شد به برخی از غذاهای رژیمی که برعکس تصور عموم باعث افزایش وزن می شوند اشاره کردیم در ادامه به ادامه مطلب

گل همیشه بهار از جمله گیاهانی که خواص و فواید فراوانی دارد که می تواند برای جلوگیری از سرطان خون، سرطان ریه، سرطان پروستات و سرطان روده و رحم بسیار مناسب است. این گیاه علفی در دسته گیاهانی که هم ادامه مطلب

با توجه به اینکه تقریباً 39٪ از بزرگسالان در سراسر جهان به عنوان افراد اضافه وزن طبقه بندی می شوند، صنعت رژیم غذایی هرگز قوی تر از این امر نبوده است. غذاهای رژیمی، مانند آنهایی که برچسب «کم چرب»، «کم ادامه مطلب

پوست پرتقال همچون پوست لیمو دارای فواید سلامتی بی نظیری است. به همین جهت این ضایعات میوه را می بایستی نگه داشت. روش های متفاوتی برای استفاده از پوست لیمو و پرتقال وجود دارد که دمنوش ها یکی از آنها ادامه مطلب

دیابت نوع 2 یکی از بیماری هایی است که بیشتر بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. با این وجود در سنین پایین دلایلی مانند چاقی و رژیم غذایی ناسالم می تواند زمینه ای برای بروز آن باشد. این نوع ادامه مطلب

ورزش منظم می تواند کلسترول و خطر پیامدهای نامطلوب سلامتی را کاهش دهد. گزینه های خوب فعالیت بدنی شامل پیاده روی سریع، دویدن و تمرینات مقاومتی است. به افراد توصیه می شود حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​در ادامه مطلب

تلاش برای کاهش وزن به این معنا نیست که فرد مجبور است همه میان وعده ها را کنار بگذارد، برخی از میان وعده‌ ها، مانند بادام و هوموس، می‌ توانند به فرد در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کنند. ادامه مطلب

از دست دادن اشتها زمانی رخ می دهد که میل کمی به خوردن دارید. عوامل مختلفی می توانند باعث بی اشتهایی شوند، از جمله بیماری های روحی و جسمی. اگر بی اشتهایی شما بیش از دو روز طول بکشد، می ادامه مطلب

میان وعده های پر کالری می توانند به افزایش وزن فرد کمک کنند. نوشیدن کالری به شکل اسموتی، استفاده از تاپینگ های پر کالری و انتخاب لبنیات پرچرب می تواند کالری بیشتری به رژیم غذایی فرد اضافه کند. کاهش وزن ادامه مطلب

دوران بارداری در برخی افراد ممکن است با سطح قند خون بالا همراه باشد. این وضعیت که معمولاً مابین هفته های 24 تا 28 بارداری ایجاد می شود، تحت عنوان دیابت بارداری یا دیابت حاملگی شناخته می شود. این نوع ادامه مطلب

اگر به دنبال کاهش وزن و لاغری هستید، ممکن است به دنبال رژیم غذایی گیاهخواری باشید. وگان ها گوشت، ماهی، تخم مرغ یا محصولات لبنی نمی خورند. در عوض، آنها چیزهایی مانند میوه ها و سبزیجات تازه، لوبیا و حبوبات، ادامه مطلب

استفاده از شیوه های درست برای پخت غذا در ارتقاء سلامت انسان نقش بسزایی دارد. پس اگر شما هم به دنبال عمری طولانی و سالم هستید، می بایست توجه بیشتری به چگونگی پخت غذا و نحوه خوردن داشته باشید و ادامه مطلب

دیابت نوعی بیماری مزمن است که به دلیل عدم توانایی لوزالمعده در ساخت انسولین یا عدم توانایی بدن در استفاده موثر از انسولین تولیده شده و یا ترکیبی از هر دو مورد بروز می کند. در انواع دیابت، قند خونی ادامه مطلب

زیتون درختچه ای با برگ های سبز دائمی می باشد. میوه و برگ این درخت، بخش های قابل استفاده می باشند. از این گیاه در طب سنتی برای کاهش فشار خون، پایین آوردن تب، افزایش انرژی بدن، برطرف کردن عفونت ادامه مطلب