تناسب اندام

بسیاری از افرادی که ران های چاق دارند به امید داشتن پاهای لاغرتر و خوش فرم تر شروع به دویدن می کنند. این موضوعی است که اغلب مورد بحث است و یکی از رایج ترین سوالات این است که "آیا ادامه مطلب

چرا باید برای لاغری شکم اقدام کنید؟ چربی شکمی یکی از خطرناک ترین چربی های بدن است. زیرا می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، زوال عقل و افسردگی را افزایش دهد. رژیم ادامه مطلب

لاغری ران برای بسیاری از زنان و مردان یک چالش بزرگ محسوب می شود. این ناحیه از بدن سرسختانه تلاش می کند تا چربی هایی را که شما درصدد آب کردن آن ها هستید، حفظ کند. در واقع ران ها ادامه مطلب

لاغری سریع شکم بدون ورزش! بشر امروزی همیشه به دنبال کسب نتیجه بهتر با کمترین زحمت و مشقت است. یک سوال از شما می پرسم: چند بار جلوی آینه ایستاده اید و انحنای شکم خود را تماشا کرده اید و ادامه مطلب

رژیم غذایی و ورزش ممکن است اجزای اصلی کاهش وزن برای زنان باشد، اما بسیاری از عوامل دیگر در این امر نقش دارند. در واقع، مطالعات نشان می‌ دهد که همه چیز، یعنی از کیفیت خواب گرفته تا سطح استرس ادامه مطلب

در حالیکه رژیم ‌های غذایی، مکمل ‌ها و برنامه ‌های جایگزین وعده ‌های غذایی زیادی وجود دارند که ادعا می کنند کاهش وزن سریع را تضمین می ‌کنند، اکثر آن ها فاقد هرگونه شواهد علمی هستند، با این حال، برخی ادامه مطلب

اضافه وزن یا چاقی می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود و یک سبک زندگی متعادل و رژیم غذایی مغذی کلید زندگی سالم و کنترل بهتر وزن است. داشتن وزن اضافه بیش از حد می تواند خطر ادامه مطلب

شنا یکی از لذت بخش ترین ورزش ها برای لاغری و تناسب اندام است. شنا برای اهداف چربی سوزی افرادی که چاقی یا اضافه وزن دارند می تواند گزینه مناسبی باشد، زیرا شنا یک ورزش هوازی بوده و باعث کالری ادامه مطلب

کاهش وزن یا تناسب اندام یکی از دغدغه هایی است که افراد زیادی را درگیر خود کرده است. گاهی اوقات در مسیر رسیدن به وزن ایده آل یا کاهش وزن اضافی، مشکلاتی به وجود می آید و باعث میشود روند ادامه مطلب

پیاده روی یک ورزش کم فشار است و همچنین تجهیزات زیادی نیاز ندارد، شما می توانید در هر زمان از روز آن را انجام دهید. پیاده روی یک راه عالی برای بهبود یا حفظ سلامت کلی شما است. فقط 30 ادامه مطلب