دیابت

انواع دیابت | دیابت بارداری | رژیم غذایی دیابتی | شیرین کننده ها در رژیم دیابت | مصرف میوه | مصرف ادامه مطلب

خوردن یک صبحانه متعادل برای همه افراد و به ویژه افراد مبتلا به دیابت اهمیت بسیاری دارد. داشتن یک الگوی تغذیه ای که شما را در مورد انتخاب دقیق مواد غذایی راهنمایی کند، علاوه بر صرفه جویی در وقت، از ادامه مطلب

با وجود اینکه چاقی و اضافه وزن زمانی مشکل کشورهای با درآمد بالا به حساب می آمد اما در حال حاضر در کشور های با سطح درآمد متوسط و کم و به طور ویژه در مناطق شهری رو به افزایش ادامه مطلب

اگر حجم زیادی غذا را در مدت زمانی کوتاهی می خورید و احساس می کنید بر این رفتار خود کنترلی ندارید و حداقل یک بار در هفته و به مدت 3 ماه این عادت ادامه پیدا کرده است، ممکن است ادامه مطلب

پروتئین چیست؟ پروتئین یک درشت مغذی است که برای ساخت و ترمیم عضلات مورد نیاز است. پروتئین، همچنین باعث تسریع متابولیسم چربی سوزی می شود و جلوی گرسنگی شما را می گیرد. یکی دیگر از نقش های پروتئین در بدن ادامه مطلب

انتخاب میان وعده های سالم زمانی که دیابت دارید دشوار است. نکته کلیدی این است که میان وعده هایی را انتخاب کنید که سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های سالم هستند. این مواد مغذی به کنترل سطح قند خون ادامه مطلب

رژیم کتوژنیک یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی در سراسر جهان است که دارای چربی بالا، پروتیئن به اندازه و کربوهیدرات کم است. در این تعریف وقتی به محدودیت کربوهیدرات اشاره می شود شاید نتیجه گیری سریع این باشد ادامه مطلب

زمانی که به دنبال مدیریت بهینه دیابت هستید، کنترل مصرف کربوهیدرات اهمیت بسیاری دارد. تحقیقات نشان می دهند با نظارت بر مصرف کربوهیدرات می توان سطح قند خون و جنبه های دیگر سلامتی را که تحت تاثیر بیماری دیابت تضعیف ادامه مطلب

باورهای غلط زیادی در مورد رژیم غذایی دیابت وجود دارد که می تواند افراد را درپیروی از یک رژیم سالم سر درگم نماید و گاه سلامتی آن ها را به خطر بیاندازد. افراد مبتلا به دیابت از دسته افرادی هستند ادامه مطلب

بیشتر صبحانه های پرطرفدار حاوی مقادیر بالایی کربوهیدرات هستند، بنابراین داشتن یک صبحانه سالم برای افراد دیابتی، که هم خوشمزه باشد و هم سیر کننده و مغذی، به نظر کمی سخت به نظر می رسد. زیرا در این افراد، مدیریت ادامه مطلب