کاهش وزن

از دست دادن چربی اضافی و رسیدن به وزن سالم ممکن است به طرق مختلف برای سلامت مردان مفید باشد. به عنوان مثال، وزن سالم ممکن است خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری قلبی، دیابت، برخی ادامه مطلب

رژیم غذایی کودک شامل جایگزینی صبحانه، ناهار و میان وعده ها با 14 ظرف غذای کودک است. سپس یک شام معمولی در شب میل می شود. این رژیم به مدت 3 روز ادامه دارد. رژیم غذایی کودک در حدود سال 2010 ادامه مطلب

آب درمانی ژاپنی عبارت است از نوشیدن چندین لیوان آب با دمای اتاق در اول صبح و همچنین غذا خوردن سخت 15 دقیقه ای را با وقفه های طولانی بین وعده های غذایی و میان وعده ها را تشویق ادامه مطلب

بسیاری از افرادی که ران های چاق دارند به امید داشتن پاهای لاغرتر و خوش فرم تر شروع به دویدن می کنند. این موضوعی است که اغلب مورد بحث است و یکی از رایج ترین سوالات این است که "آیا ادامه مطلب

چرا باید برای لاغری شکم اقدام کنید؟ چربی شکمی یکی از خطرناک ترین چربی های بدن است. زیرا می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، زوال عقل و افسردگی را افزایش دهد. رژیم ادامه مطلب

یکی از چالش برانگیزترین تغییرات رژیم غذایی می تواند کاهش کالری دریافتی باشد. بسیاری از غذاهای کم کالری می توانند بین وعده های غذایی احساس گرسنگی و عدم سیری در شما ایجاد کنند، با این حال، غذاهای مغذی زیادی وجود ادامه مطلب

پروتئین برای سلامتی بسیار مهم است و یک ماده مغذی است که باید هر روز مصرف شود تا نیازهای بدن شما را برآورده کند. مصرف مرجع غذایی (DRI) برای پروتئین 0.36 گرم به ازای هر 0.8 گرم در کیلوگرم وزن ادامه مطلب

رژیم گیاهخواری سال هاست که به یکی از محبوبترین رژیم های غذایی در سرتاسر جهان تبدیل شده است. به ویژه برای افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند و علی الخصوص اگر در جست و جوی رژیم لاغری ادامه مطلب

بسیاری از مردم غذای خود را سریع و بی دقت می خورند که این کار ممکن است منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی شود. آهسته غذا خوردن می تواند یک رویکرد بسیار هوشمندانه تری باشد، زیرا می تواند ادامه مطلب

تلاش برای کاهش وزن به این معنا نیست که فرد مجبور است همه میان وعده ها را کنار بگذارد، برخی از میان وعده‌ ها، مانند بادام و هوموس، می‌ توانند به فرد در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کنند. ادامه مطلب