کنترل دیابت

یک روز کاری را در محل کار یا مدرسه و هر جای دیگری تصویر کنید که سخت مشغول فعالیت هستید طوری که متوجه گذر زمان نیستید ولی یک دفعه احساس ضعف باعث می شود نگاهی به ساعت بیندازید، نزدیک ظهر ادامه مطلب

یکی از چالش های افراد مبتلا به دیابت، انتخاب های سالم برای میان وعده هاست. نکته کلیدی برای انتخاب میان وعده ها، استفاده از مواد غذایی است که سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های سالم باشد، زیرا این مواد ادامه مطلب

دیابت نوعی مشکل سلامتی است که افراد مبتلا به آن موظند مصرف کربوهیدرات و قند خود را محدود نمایند تا بتوانند کنترل و مدیریت مناسبی بر سطح قند خون و عوارض دیابت داشته باشند. اما کنترل به معنی اجتناب کامل ادامه مطلب

تحقیقات نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی با وعده های کوچکتر یعنی 4 تا 6 وعده در روز برای جلوگیری از افزایش قند خون باید جایگزین سه وعده با حجم غذای زیاد شود که بسیاری از افراد آن ادامه مطلب

معمولا مصرف آجیل هیی که فاقد نمک و شیرینی هستند برای افراد دیابتی مفید است. برای مصرف اطمینان حاصل کنید که آجیل ها فاقد نمک هستند. آن ها حتی می توانند بخشی از سالاد را تشکیل دهند و فواید غذایی ادامه مطلب

پیروی از رژیم غذایی مخصوص دیابت و انتخاب مواد غذایی که بتواند در مدیریت سطح قند خون موثر باشد اهمیت زیادی دارد. در مورد انتخاب ها باید گفت وقتی یک ماده غذایی تحت عنوان "بدترین" نام برده می شود می ادامه مطلب

برای هر دو گروه مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 ، مدیریت سطح قند خون باید به عنوان یک هدف روزانه مورد توجه قرار گیرد. با وجود این که مصرف شکر نمی تواند عامل بروز هیچ کدام از انواع ادامه مطلب

رژیم کتوژنیک یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی در سراسر جهان است که دارای چربی بالا، پروتیئن به اندازه و کربوهیدرات کم است. در این تعریف وقتی به محدودیت کربوهیدرات اشاره می شود شاید نتیجه گیری سریع این باشد ادامه مطلب

بیشتر صبحانه های پرطرفدار حاوی مقادیر بالایی کربوهیدرات هستند، بنابراین داشتن یک صبحانه سالم برای افراد دیابتی، که هم خوشمزه باشد و هم سیر کننده و مغذی، به نظر کمی سخت به نظر می رسد. زیرا در این افراد، مدیریت ادامه مطلب

سیب دومین میوه محبوب در سراسر دنیاست. برای افراد مبتلا به دیابت، سیب یکی از انتخاب های خوب است، اما آب سیب و سیب خشک شده، سس سیب و دیگر محصولات آن به دلیل قند بیشتر و فیبر کمتر مضر ادامه مطلب