ید یک ماده معدنی کمیاب است که برای ساخت هورمونهای تیروئید استفاده می شود، و به تنظیم رشد، دمای بدن و میزان متابولیسم کمک میکند.متاسفانه ید موجود در غذاها بطور معمول از منابع داده ما در دسترس نیست.
منابع : ماهی، غذاهای دریایی و نمک یددار
منابع :
منابع : ماهی، غذاهای دریایی و نمک یددار