خوراک مرغ و قارچ یکی از انواع خوراک ها می باشد که همان طور که از نامش پیداست از مرغ و قارچ تهیه می شود شما می توانید این خوراک خوشمزه را به عنوان یک وعده غذایی همراه با نان و برنج میل کنید. اخوراک مرغ و قارچ یکی از انواع خوراک ها می باشد که همان طور که از نامش پیداست از مرغ و قارچ تهیه می شود شما می توانید این خوراک خوشمزه را به عنوان یک وعده غذایی همراه با نان و برنج میل کنید.
مرحله 1
ابتدا مرغ را خوب شسته و با نمک مزه دار کرده و در روغن سرخ کنید.
مرحله 2
گوجه فرنگی ها را رنده کرده و روی مرغ بریزید سپس نمک ، جعفری خرد شده را به آن اضافه کرده و با حرارت ملایم بجوشانید تا آب آن غلیظ شود.
مرحله 3
قارچ را خرد کرده و پس از تفت دادن به مرغ اضافه کنید.
مرحله 4
در پایان مرغ را قطعه قطعه کرده و در ظرف بچینید و سس را روی آن بریزید.
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۷۸.۹۰ | - % |
| چربی کل | ۵.۵۶ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۷۴ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۱۰.۱۷ | - % |
| سدیم | ۲۰۲.۵۰ | ۱۴ % |
| کربوهیدرات کل | ۳.۵۵ | ۳ % |
| فیبر رژیمی | ۱.۰۴ | - % |
| قند | ۲.۱۴ | - % |
| پروتئین | ۴.۵۲ | ۸ % |
| ویتامین A | ۷۸۲.۲۳ | ۸۷ % |
| کلسیم | ۱۳.۹۷ | ۱ % |
نظرات
