طرز تهیه خوراک عدس و قارچ


clapping

۰ نفر این غذا را پسندیده اند

cooking

۰ نفر این غذا را پخته اند


به این غذا امتیاز دهید


نسرین کاردان

نسرین کاردان

مشاهده پروفایل

به این غذا امتیاز دهید

تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵

clapping

۰

cooking

۰

خوراک عدس و قارچ

clapping

دمت گرم

cooking

منم پختم

diary

دفترچه

share

اشتراک


یک غذای بسیار ساده با مواد اولیه که به راحتی تهیه می شود.

مدت زمان آماده سازی مواد اولیه
۵ دقیقه

مدت زمان پخت
۵۰ دقیقه

هر وعده مناسب برای
۱ نفر


مراحل آماده سازی و پخت

مرحله 1

گوجه ها را کامل له کنید تا یکدست شوند.

تصویر  مرحله 1 پخت خوراک عدس و قارچ

مرحله 2

عدس ، قارچ و آب گوجه فرنگی ها را همراه ادویه جات را به مدت 45 دقیقه بپزید و سپس سیب زمینی های نگینی خرد شده را به آناه اضافه کنید و 30 دقیقه دیگر بپزید.

مرحله 3

غذا آماده است. همراه با روغن زیتون نوش جان کنید.

استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی خوراک عدس و قارچ

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۱۳۹.۹۵ - %
چربی کل ۱.۴۸ - %
    چربی اشباع شده ۰.۲۲ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۳۴.۷۱ ۲ %
کربوهیدرات کل ۲۴.۶۴ ۱۹ %
    فیبر رژیمی ۴.۰۸ - %
    قند ۲.۰۰ - %
پروتئین ۸.۳۰ ۱۵ %
ویتامین A ۳۲۵.۸۴ ۳۶ %
کلسیم ۱۵.۵۸ ۲ %
برای مشاهده وارد شوید

نظرات کاربران