روغن بذر کتان(پرس سرد)
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 53.368 گرم
روغن بذر کتان(حاوی دانه کتان)
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 48.93 گرم
دانه چیا(خشک)
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 17.83 گرم
روغن کانولا
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 9.137 گرم
پودینگ چیا
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 7.15168 گرم
پودینگ چیا ۴۶۲
روغن سویا تصفیه شده(مخصوص سرخ کردنی معمولی)
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 6.912 گرم
روغن سویا(مخصوص سالاد یا پخت و پز)
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 6.789 گرم
روغن گیاهی سویا(تصفیه شده)
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 6.537 گرم
روغن کانولا با ماده ضدکف(مخصوص سالاد و سرخ کردنی)
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 6.397 گرم
روغن کانولا(مخصوص سالاد و سرخ کردنی)
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 6.34 گرم
روغن ذرت و کانولا
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 5.798 گرم
سس مایونز(معمولی)
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 5.331 گرم
مارگارین معمولی ترکیبی(80٪ چربی)، در ظرف وان شکل، با نمک، با ویتامین D
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 4.677 گرم
مارگارین معمولی ترکیبی(80٪ چربی)، در ظرف وان شکل، با نمک
روغن شفاف سرخ کردنی(روغن نیمه هیدروژنه سویا و روغن سویا وینترایز)
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 3.837 گرم
شیک مخصوص
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 3.60536 گرم
پودینگ چیا۵۳۳
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 3.58568 گرم
سس ترب کوهی
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 3.406 گرم
ساندویچ ها
میزان 18:3 n-3 c,c,c (ALA) موجود : 3.386743 گرم
