بتاکاروتن آسانترین کاروتنوئید برای تبدیل به ویتامین A است.به ازای هر 12 گرم بتاکاروتن، شما حدود 1 گرم ویتامین A تولید می کنید.
بتاکاروتن آسانترین کاروتنوئید برای تبدیل به ویتامین A است.به ازای هر 12 گرم بتاکاروتن، شما حدود 1 گرم ویتامین A تولید می کنید.
منابع : هویج، اسفناج، کلم پیچ و سایر سبزیجات برگ دار، سیب زمینی شیرین