zzz
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 4968 میلی گرم
زرده خشک تخم مرغ
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 2403.3 میلی گرم
تخم مرغ(خشک)
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 1266.7 میلی گرم
زرده تخم مرغ(خام)
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 820.2 میلی گرم
زرده تخم مرغ (پخته)
زرده تخم مرغ پاستوریزه(خام منجمد)، نمک زده
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 705 میلی گرم
زرده تخم مرغ پاستوریزه(خام منجمد)، شکر زده
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 669.3 میلی گرم
زرده تخم مرغ پاستوریزه(خام مجمد)
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 639.3 میلی گرم
قلوه گاو(پخته بصورت آرام پزی)
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 513.2 میلی گرم
مغز گاو(پخته بصورت آرام پزی)
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 490.9 میلی گرم
تخم ماهی خاویار(سیاه و قرمز)
جگر گاو(پخته بصورت تفت‌آب‌پزی)
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 426 میلی گرم
جگر گاو(سرخ شده)
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 418.2 میلی گرم
جگر گوساله(سرخ شده)
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 411 میلی گرم
جگر گوساله(پخته بصورت تفت‌آب‌پزی)
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 398.9 میلی گرم
لسیتین سویا
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 350 میلی گرم
اشپل(تخم ماهی)، خام
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 335.4 میلی گرم
جگر گاو(خام)
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 333.3 میلی گرم
جگر مرغ(سرخ شده)
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 326.8 میلی گرم
تخم مرغ(سرخ شده با روغن)
میزان ویتامین ب ۴ (کولین) موجود : 317.1 میلی گرم
