لیزین یک آمینو اسید ضروری است که برای ساخت پروتئین هایی استفاده می شود که باید از رژیم غذایی دریافت کنید.
گوشت و ماهی، حبوبات مانند سویا، لوبیای چشم بلبلی،نخود فرنگی، عدس و پنیر سویا
منابع :
گوشت و ماهی، حبوبات مانند سویا، لوبیای چشم بلبلی،نخود فرنگی، عدس و پنیر سویا