طرز تهیه سالاد میگو و خیار


clapping

۰ نفر این غذا را پسندیده اند

cooking

۰ نفر این غذا را پخته اند


به این غذا امتیاز دهید


زهرا ساعدی

زهرا ساعدی

مشاهده پروفایل

به این غذا امتیاز دهید

تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳

clapping

۰

cooking

۰

سالاد میگو و خیار

clapping

دمت گرم

cooking

منم پختم

diary

دفترچه

share

اشتراک


این سس است که راز این سالاد ساده و خوشمزه میگو با خیار است. کمی شیرینی، کمی تند از مرکبات و کمی حرارت از فلفل.

مدت زمان آماده سازی مواد اولیه
۱۰ دقیقه

مدت زمان پخت
۳۰ دقیقه

هر وعده مناسب برای
۲ نفر


مراحل آماده سازی و پخت

مرحله 1

خیار، فلفل و پیاز را در كاسه‌ای بریزید. در تابه‌ مناسبی، كره را روی اجاق آب كنید و پیازچه را در آن تفت دهید. آن‌گاه سیر را بیفزائید و حرارت را ملایم كنید. حالا ادویه و میگوها را اضافه نمائید و تفت دهید، تا میگوها صورتی رنگ شوند.

مرحله 2

بعد صبر كنید، خنك شوند، سپس نمك و ریحان را بیفزائید و به مواد فراهم كرده اضافه كنید و سالاد را برای پذیرائی در كاسه مناسبی بكشید.

استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی سالاد میگو و خیار

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۸۱.۵۸ - %
چربی کل ۴.۵۹ - %
    چربی اشباع شده ۲.۷۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۶۲.۴۳ - %
سدیم ۸۶.۴۸ ۶ %
کربوهیدرات کل ۳.۷۶ ۳ %
    فیبر رژیمی ۱.۲۸ - %
    قند ۰.۹۶ - %
پروتئین ۷.۳۳ ۱۳ %
ویتامین A ۲۸۸.۸۳ ۳۲ %
کلسیم ۴۰.۹۸ ۴ %
برای مشاهده وارد شوید

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.