تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
۰
۰
سالاد میوه یکی از انواع سالادهای خوشمزه و بسیار پرطرفدار در جهان است که علاوه بر اینکه طعم بسیار خوبی دارد بسیار سالم و مقوی است. این سالاد خوشمزه انواع بسیار متنوعی دارد و می توانید آنرا با انواع میوه ها تهیه کنید.
مرحله 1
بری تهیه سالاد میوه ساده در ابتدای کار بهتر است از میوه هایی استفاده کنیم که ترکیب رنگی آنها ظاهر زیبایی به سالاد میوه ببخشد و همچنین از نظر طعم و طبع (سردی و گرمی) با هم، هم خوانی داشته باشند.
مرحله 2
در این مرحله شلیل، هندوانه، آناناس، توت فرنگی و سیب را به صورت مکعبی متوسط خرد کرده، سپس موز را به صورت ورقه ای اسلایس می کنیم و کنار می گذاریم. توجه داشته باشید سایز میوه ها به شکلی نباشد که له شوند.
مرحله 3
حالا گیلاس و انگور را دان می کنیم، سپس به سراغ درست کردن سس سالاد میوه می رویم. در ادامه آب آناناس را به همراه رنده پوست لیمو ترش، شکر، عصاره وانیل و آب لیمو ترش تازه درون یک کاسه مناسب ریخته و هم می زنیم.
مرحله 4
توجه داشته باشید آب آناناس خنثی کننده سردی و گرمی میوه هاست آنرا حذف نکنید. در ادامه میوه های خرد شده و دان شده را درون کاسه حاوی سس سالاد ریخته و مخلوط می کنیم، سپس روی آنرا با سلفون می پوشانیم.
مرحله 5
حالا سالاد میوه را به مدت ۱ تا ۲ ساعت درون یخچال قرار می دهیم تا استراحت کند و مزه ها با هم ترکیب شوند. پس از گذشت این زمان سالاد میوه را از یخچال خارج کرده و به صورت تک نفره درون کاسه ریخته و سرو می کنیم. نوش جان.
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۵۳.۰۲ | - % |
چربی کل | ۰.۱۹ | - % |
چربی اشباع شده | ۰.۰۱ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۱.۲۵ | ۰ % |
کربوهیدرات کل | ۱۳.۰۶ | ۱۰ % |
فیبر رژیمی | ۱.۱۰ | - % |
قند | ۹.۸۴ | - % |
پروتئین | ۰.۶۰ | ۱ % |
ویتامین A | ۲۰۳.۵۵ | ۲۳ % |
کلسیم | ۹.۰۸ | ۱ % |
نظرات کاربران