یکی از المانهای اصلی هر صبحانه کامل و خوشمزه ای تخم مرغ هست. بعضی ها تخم مرغ آبپز دوست دارند، بعضی ها املت گوجه. اما مطمئنم هیچ کس نیست که نیمرو دوست نداشته باشه
مرحله 1
روغن را داخل تابه ریخته و بر روی حرارت قرار می دهیم تا داغ شود ، سپس تخم مرغ ها را به آن اضافه می کنیم و تا پختن کامل آن صبر می کنیم.
مرحله 2
می توانید بر روی تخم مرغ ها اندکی زردچوبه و فلفل سیاه بپاشید
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۳۲۷.۱۲ | - % |
| چربی کل | ۳۱.۷۱ | - % |
| چربی اشباع شده | ۸.۶۱ | - % |
| چربی ترانس | ۷.۲۷ | - % |
| کلسترول | ۲۸۴.۹۳ | - % |
| سدیم | ۹۴.۷۲ | ۶ % |
| کربوهیدرات کل | ۰.۸۶ | ۱ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۸۶ | - % |
| پروتئین | ۹.۶۱ | ۱۷ % |
| ویتامین A | ۱۱۴.۰۷ | ۱۳ % |
| کلسیم | ۳۸.۱۹ | ۴ % |
نظرات
