منو خانه رژیم من ورود

شیرهای پا

توضیحات برای این ورزش ثبت نشده است

تجهیزات مورد نیاز :

مربی BOSU

قسمت های درگیر بدن :

تمام بدن / یکپارچه

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۵۰ %
در پشت BOSU بایستید، یک پا را روی گنبد قرار دهید و انگشت پا را پایین بیاورید. به سرعت پاها را عوض کنید تا پای مخالف را روی گنبد بیاورید. پاها را سریع عوض کنید، یک پا را روی گنبد و سپس پای دیگر را در حالی که دور گنبد به صورت دایره ای حرکت می کنید ضربه بزنید. قبل از تغییر جهت، پاها را عوض کنید و به مدت دلخواه در اطراف گنبد حرکت کنید.

جستجو بر اساس قسمت های درگیر بدن

عضلات شکم بازوها پشت و کمر باسن قفسه سینه تمام بدن / یکپارچه پاها - ماهیچه و ساق پا گردن سرشانه پاها - ران