فعالیت های خانگی

کالری سوزی با باغبانی برای کالری سوزی می‌توانید به باغچه و حیاط خانه خودتان صفا بدهید و لاغر شوید. انجام دادن کارهایی همانند باغبانی باعث کالری سوزی زیادی خواهد شد. بستگی به نوع فعالیتی که در باغ و باغچه انجام دهید می‌توانید ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری را در ۳۰ دقیقه بسوزانید. برای کالری سوزی بیشتر بیل زدن، بلند کردن گلدان‌ها و حفر کردن چاله‌ها و آب دادن به گیاهان از بهترین کارهایی است که برای لاغری می‌توانید انجام دهید. برنامه ریزی و تلاش کنید که چند روز از هفته خودتان را به باغبانی اختصاص دهید تا نه تنها کالری سوزی کرده باشید، زمان بیشتری با طبیعت بگذرانید تا نه تنها روحیه شاداب داشته باشید، انرژی لازم برای انجام دادن دیگر فعالیت‌های کالری سوز را هم به دست آورید. به راستی که باغبانی کار دل‌نشین و لذت بخشی است. به شما تضمین می‌دهیم که باغبانی، به کاهش فشار خون، کلسترول و همچنین از بروز بیماری‌های قلبی، دیابت، افسردگی و پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. کالری سوزی با نگهداری از حیوانات خانگی برای کالری سوزی اگر هیچ دوستی ندارید و حیوان خانگی دوست دارید، همین امروز به سراغ خرید حیوان خانگی بروید. البته منظور ما حیوان خانگی است که علاقه زیادی به گردش داشته باشد، همانند سگ. سگ شما را وادار خواهد کرد تا او را به پیاده روی ببرید. گرداندن سگ در پارک‌ها و محیط باز به شما کمک خواهد کرد تا پیاده روی و کالری سوزی کنید. برنامه ریزی کنید تا بتوانید صبح یا عصر، ساعت‌های مخصوصی با حیوان خانگی خودتان به پیاده روی بپردازید. به این ترتیب سگ شما از اینکه با او پیاده روی می‌کنید خوشحال و شما لاغر خواهید شد. در هنگام پیاده روی، با سگتان بازی کنید تا کالری سوزی بیشتری داشته باشید. بر اساس مشاهدات انجام شده، وجود یک حیوان خانگی باعث کاهش استرس، بهبود خلق و خوی و کاهش فشارخون بالا و میزان کلسترول می‌شود. گزارشات موجود، به طور مداوم پرستاری را به عنوان یکی از 10 حرفه برتر از لحاظ فعالیت فیزیکی نشان می دهد. یک پرستار در شیفت روزانه، به طور متوسط 7 تا 9 کیلومتر راه می رود و در یک شیفت 12 ساعته بیش از 1400 کالری می سوزاند.