تمرینات آماده سازی ( گرم کردن )

بدون تجهیزات دمبل هالتر نیمکت باند / کابل مقاومتی توپ تعادلی بوسو TRX جعبه / سکو توپ استقامتی توپ پزشکی مخروط دستگاه های وزن / انتخابی بارفیکس نردبان موانع کتل بل طناب سنگین