کالیستنیک تمریناتی است که به چیزی جز وزن بدن خود فرد متکی نیست. این تمرینات با شدت و ریتم متفاوت انجام می شود. گاهی اوقات این تمرینات با ابزارهای دستی سبک مانند حلقه و عصا انجام می شود.این تمرینات باعث رشد قدرت، استقامت، انعطاف پذیری و هماهنگی می شود. Calisthenics در یونان باستان توسعه یافت و در اوایل قرن 19 دوباره محبوب شد. امروزه تمرینات تناسب اندام ورزشکاران، پرسنل نظامی، افسران مجری قانون و افرادی که سعی در حفظ تناسب اندام دارند از این تمرینات برای گرم کردن بدن برای ورزش های سنگین یا کمک به تقویت بدن خود استفاده می کنند. دانشمندان همچنین اکنون در حال مطالعه استفاده از کالیستنیک برای کمک به درمان بیماری های مختلف، از چاقی تا COPD هستند.
