منو خانه رژیم من ورود

تمرینات آماده سازی ( گرم کردن )

تمرین نسبتاً با تحرک زیاد با دستگاه بیضوی

تجهیزات مورد نیاز :

قسمت های درگیر بدن :

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۲۰ %
محققان دریافته‌اند که تمرین روی دستگاه بیضوی تناسب اندام را بهبود می‌بخشد.چند سال بعد، مطالعه دیگری نشان داد که دستگاه بیضوی می تواند ضربان قلب شما را حتی بیشتر از تردمیل افزایش دهد. تحقیقات جدید نشان داده است که بیضوی بار روی مفاصل شما را در مقایسه با سایر فعالیت‌های پر ضربه مانند دویدن روی تردمیل کاهش می‌دهد. دستگاه بیضوی یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال یک تمرین کم ضربه با فواید عضلات قلبی عالی هستند.

جستجو بر اساس قسمت های درگیر بدن

عضلات شکم بازوها پشت و کمر باسن قفسه سینه تمام بدن / یکپارچه پاها - ماهیچه و ساق پا گردن سرشانه پاها - ران