تمرینات آماده سازی ( گرم کردن )

گرم کردن در باشگاه

تجهیزات مورد نیاز :

قسمت های درگیر بدن :

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۳۱ %
باشگاه سلامت (باشگاه تناسب اندام، مرکز تناسب اندام، گرم کردن و معمولاً به آن باشگاه بدنسازی نیز گفته می شود) مکانی است که تجهیزات ورزشی را به منظور انجام تمرینات بدنی در خود جای داده است. در سال‌های اخیر، تعداد باشگاه های تناسب اندام و سلامت افزایش یافته و این علاقه را در بین جمعیت گسترش داده است. امروزه باشگاه های سلامت و مراکز تناسب اندام مرجع خدمات بهداشتی و درمانی هستند که باعث افزایش پایبندی به فعالیت بدنی می شوند. اکثر باشگاه‌های سلامت دارای یک بخش تمرینات اصلی بوده و عمدتاً شامل وزنه‌های آزاد مانند دمبل ، هالتر و پایه‌ها و نیمکت‌های مورد استفاده با این وسایل و دستگاه‌های ورزشی است که از چرخ دنده‌ها، کابل‌ها و مکانیسم‌های دیگر برای مدیریت تمرینات کاربر استفاده می‌کند. این بخش اغلب شامل آینه هایی است که ورزشکاران می توانند وضعیت جسمی خود را در طول تمرین کنترل کرده و حفظ نمایند.