اشتغال

بلند کردن مدام وسایل با وزن 4.5 تا 9 کیلوگرم با تحرک نسبتاً زیاد

تجهیزات مورد نیاز :

قسمت های درگیر بدن :

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۱۸ %