اشتغال

پیاده روی یا ایستادن در طبقه پایین و حمل اشیایی با وزن 34 تا 45 کیلوگرم

تجهیزات مورد نیاز :

قسمت های درگیر بدن :

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۳۰ %