منو خانه رژیم من ورود

تمرینات آماده سازی ( گرم کردن )

ماشین اسکی متداول

تجهیزات مورد نیاز :

قسمت های درگیر بدن :

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۲۷ %
دستگاه اسکی از طریق تمرین پلایومتریک کم تاثیر منحصر به فرد خود، تمام گروه های عضلانی اصلی را بکار گرفته و قدرت و استقامت شما را بهبود می بخشد. دستگاه اسکی از مقاومت و تعادل برای تقویت بالاتنه، پایین تنه و قسمت مرکزی بدن در یک تمرین سرگرم کننده و ساده بهره می برد.

جستجو بر اساس قسمت های درگیر بدن

عضلات شکم بازوها پشت و کمر باسن قفسه سینه تمام بدن / یکپارچه پاها - ماهیچه و ساق پا گردن سرشانه پاها - ران