منو خانه رژیم من ورود

تمرینات آماده سازی ( گرم کردن )

رقص گروهی

تجهیزات مورد نیاز :

قسمت های درگیر بدن :

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۲۴ %
اسلیمناستیکس حرکات کششی و تقویتی یوگا را با تمرینات تعادلی و سریع از ژیمناستیک ترکیب کرده و تمرین قلبی شدید در قالب تمرینات پلایومتریک مثل جک های پرش و کوهنوردی را اضافه می کند.

جستجو بر اساس قسمت های درگیر بدن

عضلات شکم بازوها پشت و کمر باسن قفسه سینه تمام بدن / یکپارچه پاها - ماهیچه و ساق پا گردن سرشانه پاها - ران