منو خانه رژیم من ورود

تمرینات آماده سازی ( گرم کردن )

فیتبال

تجهیزات مورد نیاز :

قسمت های درگیر بدن :

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۱۱ %
این تمرینات, شامل حرکات کششی و بدنسازی بوسیله توپ جیم بال (سوئیسی یا پیلاتس) می باشد. هدف از استفاده از توپ جیم بال در این تمرینات افزایش قابلیت تعادلی و بهبود حس عمقی مفاصل می باشد. علاوه بر این, استفاده از توپ جیم بال باعث تسهیل در انجام ورزشهای حرکتی و کششی در افرادی که محدودیت حرکتی دارند می شود.

جستجو بر اساس قسمت های درگیر بدن

عضلات شکم بازوها پشت و کمر باسن قفسه سینه تمام بدن / یکپارچه پاها - ماهیچه و ساق پا گردن سرشانه پاها - ران