منو خانه رژیم من ورود

ورزش ها

دو و میدانی مثل پرش از ارتفاع ، پرش طول ، پرش سه گام ، پرتاب نیزه یا پرش با نیزه

تجهیزات مورد نیاز :

قسمت های درگیر بدن :

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۲۴ %

جستجو بر اساس قسمت های درگیر بدن

عضلات شکم بازوها پشت و کمر باسن قفسه سینه تمام بدن / یکپارچه پاها - ماهیچه و ساق پا گردن سرشانه پاها - ران