پیاده روی

پیاده روی در زمین صاف یا سفت با سرعت متوسط 4.5 تا 5 کیلومتر در ساعت

تجهیزات مورد نیاز :

قسمت های درگیر بدن :

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۱۴ %