منو خانه رژیم من ورود

فعالیت های داوطلبانه

کار سبک تا متوسط ​​مثل بسته بندی جعبه ، نصب ، تعمیر و چیدن صندلی یا مبلمان در حالت ایستاده

تجهیزات مورد نیاز :

قسمت های درگیر بدن :

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۱۲ %

جستجو بر اساس قسمت های درگیر بدن

عضلات شکم بازوها پشت و کمر باسن قفسه سینه تمام بدن / یکپارچه پاها - ماهیچه و ساق پا گردن سرشانه پاها - ران