فعالیت های داوطلبانه

بلند کردن وزنه سنگین یا جمع آوری وسائل با سرعت زیاد در حالت ایستاده

تجهیزات مورد نیاز :

قسمت های درگیر بدن :

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۱۴ %