منو خانه رژیم من ورود

قدرت فشار پایین

توضیحات برای این ورزش ثبت نشده است

تجهیزات مورد نیاز :

توپ پزشکی

قسمت های درگیر بدن :

بازوها، سینه

به این ورزش امتیاز دهید

میزان سختی :

۶۴ %
در حالت ایستاده، کمی روی باسن خم شوید و پشت را صاف نگه دارید. با توپ طبی در قفسه سینه شروع کنید و آرنج ها را به طرفین بیرون بیاورید و توپ را با قدرت به سمت زمین زیر سینه فشار دهید. توپ را در زمان ریباند بگیرید و سریع تکرار کنید.

جستجو بر اساس قسمت های درگیر بدن

عضلات شکم بازوها پشت و کمر باسن قفسه سینه تمام بدن / یکپارچه پاها - ماهیچه و ساق پا گردن سرشانه پاها - ران