کالری و ارزش غذایی استیک سیب زمینی چی توز


استیک سیب زمینی چی توز کالری و ارزش غذایی استیک سیب زمینی چی توز
استیک سیب زمینی چی توز استیک سیب زمینی چی توز
  • A
  • چرا؟ A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم استیک سیب زمینی چی توز : (kc) ۵۱۳.۰۰

پروتئین

3.3 g / 56 g (6%)

۳.۳۰ g / ۵۶ g ( ۶%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

124.99999499321 g / 130 g (96%)

۱۲۵.۰۰ g / ۱۳۰ g ( ۹۶%)

انرژی

513 kc / 1474 kc (35%)

۵۱۳.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۳۵%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم استیک سیب زمینی چی توز را بسوزانم؟

معادل ۱۴۷ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۶۵ دقیقه
دویدن
معادل ۲۵۷ دقیقه
پیاده روی
معادل ۷۴ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی استیک سیب زمینی چی توز

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۵۱۳.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۱۲۵.۰۰ ۹۶ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۳.۳۰ ۶ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۳۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۱۰۰ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۵۱۳.۰۰ کیلو کالری ۳۵ %
انرژی ۵۱۳.۰۰ کیلو کالری ۳۵ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۱۲۵.۰۰ گرم ۹۶ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۳.۳۰ گرم ۶ %
پروتئین ۳.۳۰ گرم ۶ %

استیک سیب زمینی چی توز

استیک سیب زمینی چی توز از دسته تنقلات است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۵۱۳.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۱۲۵.۰۰ گرم کربوهیدرات و ۳.۳۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۱۲۵.۰۰ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از استیک سیب زمینی چی توز حاوی ۵۱۳.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۱۴۷ دقیقه دوچرخه سواری ، ۶۵ دقیقه دویدن ، ۲۵۷ دقیقه پیاده روی ، ۷۴ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم استیک سیب زمینی چی توز رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا