بادمجان (پخته)

ارزش غذایی و کالری بادمجان (پخته)

کالری

امتیاز A

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

ارزش غذایی و کالری بادمجان (پخته)

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

مواد معدنی

آهن ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

کربو هیدرات ها

قند ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

فیبر ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

لیپید ها

اسیدهای چرب ترانس ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

کلسترول ( میلی گرم)

چربی ها ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

پروتئین ها

پروتئین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

ترئونین ( گرم)

متیونین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

تیروزین ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

لوسین ( گرم)

لیزین ( گرم)

سیستین ( گرم)

والین ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

عمومی

کافئین ( میلی گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.