کالری در ۱۰۰ گرم بناگوش گوسفند : (kc) ۱۹۰.۰۰
پروتئین
۱۵.۰۰ g / ۵۶ g ( ۲۷%)
چربی
۱۴.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۱۷%)
کربوهیدرات
۰.۳۰ g / ۱۳۰ g ( ۰%)
انرژی
۱۹۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۳%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم بناگوش گوسفند را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی بناگوش گوسفند
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۹۰.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱۴.۰۰ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۰.۳۰ | ۰ % |
| فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
| قند | ۰.۰۰ | - % |
| پروتئین | ۱۵.۰۰ | ۲۷ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۲۱.۰۰ | ۲ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۵.۰۰ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۴۵.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲۱.۰۰ میلی گرم کلسیم می باشد میزان تاثیر (۳۵.۶ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱۴.۰۰ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۱۸.۷ %)
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۱۹۰.۰۰ کیلو کالری |
۱۳ %
|
| انرژی | ۱۹۰.۰۰ کیلو کالری |
۱۳ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| کربوهیدرات ها | ۰.۳۰ گرم |
۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۰.۳۰ گرم |
۰ %
|
بناگوش گوسفند
بناگوش گوسفند از دسته گوشت ها است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۹۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۰.۳۰ گرم کربوهیدرات و ۱۵.۰۰ گرم پروتئین و ۱۴.۰۰ گرم چربی است.
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر چربی داره؟
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از بناگوش گوسفند حاوی ۱۹۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۵۴ دقیقه دوچرخه سواری ، ۲۴ دقیقه دویدن ، ۹۵ دقیقه پیاده روی ، ۲۸ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم بناگوش گوسفند رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا