لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
پروتئین
۷.۴۵ g / ۵۶ g ( ۱۳%)
چربی
۸.۵۵ g / ۸۱.۱ g ( ۱۱%)
کربوهیدرات
۱۱.۵۷ g / ۱۳۰ g ( ۹%)
انرژی
۱۵۱.۴۴ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۰%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۱۵۱.۴۴ | - % |
| چربی کل | ۸.۵۵ | - % |
| چربی اشباع شده | ۳.۳۱ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۷ | - % |
| کلسترول | ۱۱۰.۱۵ | - % |
| سدیم | ۲۹۳.۳۳ | ۲۰ % |
| کربوهیدرات کل | ۱۱.۵۷ | ۹ % |
| فیبر رژیمی | ۳.۸۷ | - % |
| قند | ۱.۰۳ | - % |
| پروتئین | ۷.۴۵ | ۱۳ % |
| ویتامین A | ۱۹۲.۳۸ | ۲۱ % |
| کلسیم | ۵۴.۵۲ | ۵ % |
ویتامین ها - موجود در بوریتو سوسیس
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| ویتامین E | ۰.۲۸ میلی گرم |
۲ %
|
| ویتامین ب۷(بیوتین) | ۵.۷۵ میکرو گرم |
۱۹ %
|
| ویتامین D (D2 + D3) | ۲۴.۳۶ IU |
۱۰۰ %
|
| گاما-توکوفرول | ۰.۲۲ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| لیکوپن | ۰.۵۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| بتا-کریپتوزانتین | ۷.۸۱ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| آلفا-کاروتن | ۳.۶۲ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| رتینول | ۵۷.۶۹ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) | ۰.۳۹ میکرو گرم |
۱۶ %
|
| ویتامین C | ۱۲.۷۳ میکرو گرم |
۱۴ %
|
| ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) | ۰.۶۰ میلی گرم |
۱۲ %
|
| ویتامین ب9 (فولات) | ۶۱.۵۵ میکرو گرم |
۱۵ %
|
| ویتامین K | ۸.۰۰ میکرو گرم |
۷ %
|
| ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۱۹ میلی گرم |
۱۵ %
|
| ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۱۱ میلی گرم |
۹ %
|
| بتا-کاروتن | ۵۴.۴۷ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
| ویتامین A | ۱۹۲.۳۸ IU |
۲۱ %
|
| ویتامین ب ۴ (کولین) | ۸۶.۶۰ میلی گرم |
۱۶ %
|
| ویتامین ب۶ | ۰.۱۳ میلی گرم |
۱۰ %
|
| ویتامین ب۳( نیاسین) | ۱.۰۰ میلی گرم |
۶ %
|
| لوتئین + زآگزانتین | ۱۸۶.۴۹ میکرو گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| منگنز | ۰.۱۳ میلی گرم |
۶ %
|
| سدیم | ۲۹۳.۳۳ میلی گرم |
۲۰ %
|
| مس | ۰.۱۰ میلی گرم |
۰ %
|
| فسفر | ۱۲۳.۴۷ میلی گرم |
۱۸ %
|
| منیزیم | ۲۶.۷۵ میلی گرم |
۷ %
|
| آهن | ۱.۳۲ میلی گرم |
۱۷ %
|
| سلنیوم | ۱۲.۸۴ میکرو گرم |
۲۳ %
|
| روی | ۱.۰۳ میلی گرم |
۹ %
|
| پتاسیم | ۲۴۰.۶۴ میلی گرم |
۷ %
|
| کلسیم | ۵۴.۵۲ میلی گرم |
۵ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| فیبر | ۳.۸۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| شکرها | ۱.۰۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۱۱.۵۷ گرم |
۹ %
|
| نشاسته | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گلوکز | ۰.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب ترانس | ۰.۰۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| کلسترول | ۱۱۰.۱۵ میلی گرم |
۱۰۰ %
|
| اسیدهای چرب اشباع | ۳.۳۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی ها | ۸.۵۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۷۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| چربی اشباع نشده یگانه | ۳.۴۵ گرم |
۱۰۰ %
|
| امگا 3 | ۰.۰۸ گرم |
۵ %
|
| امگا 6 | ۰.۶۸ گرم |
۴ %
|
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| تیروزین | ۰.۲۴ گرم |
۱۰۰ %
|
| فنیل‌آلانین | ۰.۳۶ گرم |
۱۰۰ %
|
| متیونین | ۰.۱۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| ترئونین | ۰.۳۲ گرم |
۱۰۰ %
|
| تریپتوفان | ۰.۰۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| پروتئین | ۷.۴۵ گرم |
۱۳ %
|
| هیستیدین | ۰.۱۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| والین | ۰.۴۱ گرم |
۱۰۰ %
|
| سیستین | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
| لیزین | ۰.۴۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| لوسین | ۰.۵۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| ایزولوسین | ۰.۳۵ گرم |
۱۰۰ %
|
بوریتو سوسیس از دسته متفرقه است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۵۱.۴۴ کیلو کالری انرژی و ۱۱.۵۷ گرم کربوهیدرات و ۷.۴۵ گرم پروتئین و ۸.۵۵ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از بوریتو سوسیس حاوی ۱۵۱.۴۴ کیلو کالری انرژی است
شما با ۴۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۹ دقیقه دویدن ، ۷۶ دقیقه پیاده روی ، ۲۲ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم بوریتو سوسیس رو بسوزونید
منبع : برچسب غذای روی کالا
