ترب کوهی با سرکه و نمک

ارزش غذایی و کالری ترب کوهی با سرکه و نمک

کالری

امتیاز A-

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری ترب کوهی با سرکه و نمک

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

دوچرخه سواری

دویدن

پیاده روی

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

ویتامین ها

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

کربو هیدرات ها

قند ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

فیبر ( گرم)

لیپید ها

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

چربی ها ( گرم)

کلسترول ( میلی گرم)

اسیدهای چرب ترانس ( گرم)

پروتئین ها

پروتئین ( گرم)

عمومی

کافئین ( میلی گرم)

مواد معدنی

آهن ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

منگنز ( میلی گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.