پروتئین
۱.۷۵ g / ۵۶ g ( ۳%)
چربی
۳.۴۱ g / ۸۱.۱ g ( ۴%)
کربوهیدرات
۶.۱۶ g / ۱۳۰ g ( ۵%)
انرژی
۶۱.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۴%)
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
کالری | ۶۱.۰۰ | - % |
چربی کل | ۳.۴۱ | - % |
چربی اشباع شده | ۳.۰۴ | - % |
چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
سدیم | ۷۸.۰۰ | ۵ % |
کربوهیدرات کل | ۶.۱۶ | ۵ % |
فیبر رژیمی | ۰.۰۰ | - % |
قند | ۰.۰۰ | - % |
پروتئین | ۱.۷۵ | ۳ % |
ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
کلسیم | ۳۳.۰۰ | ۳ % |
ویتامین ها - موجود در جایگزین شیر مایع(با روغن اسید لوریک)
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
ویتامین ب۱ (تیامین) | ۰.۰۱ میلی گرم |
۱ %
|
ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) | ۰.۰۹ میلی گرم |
۷ %
|
پروتئین ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
پروتئین | ۱.۷۵ گرم |
۳ %
|
تریپتوفان | ۰.۰۲ گرم |
۱۰۰ %
|
ترئونین | ۰.۰۷ گرم |
۱۰۰ %
|
متیونین | ۰.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
فنیلآلانین | ۰.۰۹ گرم |
۱۰۰ %
|
تیروزین | ۰.۱۰ گرم |
۱۰۰ %
|
ایزولوسین | ۰.۱۱ گرم |
۱۰۰ %
|
لوسین | ۰.۱۷ گرم |
۱۰۰ %
|
لیزین | ۰.۱۴ گرم |
۱۰۰ %
|
سیستین | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
والین | ۰.۱۳ گرم |
۱۰۰ %
|
هیستیدین | ۰.۰۵ گرم |
۱۰۰ %
|
مواد معدنی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
آهن | ۰.۳۹ میلی گرم |
۵ %
|
منیزیم | ۶.۰۰ میلی گرم |
۲ %
|
فسفر | ۷۴.۰۰ میلی گرم |
۱۱ %
|
سدیم | ۷۸.۰۰ میلی گرم |
۵ %
|
مس | ۰.۰۵ میلی گرم |
۰ %
|
منگنز | ۰.۱۰ میلی گرم |
۴ %
|
کلسیم | ۳۳.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
پتاسیم | ۱۱۴.۰۰ میلی گرم |
۳ %
|
روی | ۱.۱۸ میلی گرم |
۱۱ %
|
سلنیوم | ۱.۹۰ میکرو گرم |
۳ %
|
لیپید ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
اسیدهای چرب اشباع | ۳.۰۴ گرم |
۱۰۰ %
|
امگا 6 | ۰.۰۱ گرم |
۰ %
|
چربی اشباع نشده یگانه | ۰.۱۸ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی اشباع نشده چندگانه | ۰.۰۱ گرم |
۱۰۰ %
|
چربی ها | ۳.۴۱ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
کربوهیدرات ها | ۶.۱۶ گرم |
۵ %
|
گروه های غذایی
عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
گروه شیر و لبنیات | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
جایگزین شیر مایع(با روغن اسید لوریک) از دسته محصولات لبنی و تخم مرغ است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۶۱.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۶.۱۶ گرم کربوهیدرات و ۱.۷۵ گرم پروتئین و ۳.۴۱ گرم چربی است.
۱۰۰ گرم از جایگزین شیر مایع(با روغن اسید لوریک) حاوی ۶۱.۰۰ کیلو کالری انرژی است
شما با ۱۷ دقیقه دوچرخه سواری ، ۸ دقیقه دویدن ، ۳۱ دقیقه پیاده روی ، ۹ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم جایگزین شیر مایع(با روغن اسید لوریک) رو بسوزونید
منبع : USDA