کالری و ارزش غذایی خمیر پیتزا


خمیر پیتزا کالری و ارزش غذایی خمیر پیتزا
خمیر پیتزا خمیر پیتزا
  • چرا؟ A
  • A-
  • B+
  • B
  • B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

کالری در ۱۰۰ گرم خمیر پیتزا : (kc) ۲۵۰.۰۰

پروتئین

8.33 g / 56 g (15%)

۸.۳۳ g / ۵۶ g ( ۱۵%)

چربی

1.04 g / 81.1 g (1%)

۱.۰۴ g / ۸۱.۱ g ( ۱%)

کربوهیدرات

52.08 g / 130 g (40%)

۵۲.۰۸ g / ۱۳۰ g ( ۴۰%)

انرژی

250 kc / 1474 kc (17%)

۲۵۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۷%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم خمیر پیتزا را بسوزانم؟

معادل ۷۱ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۳۲ دقیقه
دویدن
معادل ۱۲۵ دقیقه
پیاده روی
معادل ۳۶ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی خمیر پیتزا

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۲۵۰.۰۰ - %
چربی کل ۱.۰۴ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۵۶۲.۵۰ ۳۸ %
کربوهیدرات کل ۵۲.۰۸ ۴۰ %
    فیبر رژیمی ۴.۱۷ - %
    قند ۲.۰۸ - %
پروتئین ۸.۳۳ ۱۵ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۱۷ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۴۷.۲ %)

مصرف فیبر به میزان کافی، احتمال بروز مشکلات قلبی، سکته و دیابت نوع دو را کاهش می دهد.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۶۲.۵۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۲۸.۸ %)

اگرچه از دیرباز نمک برای بدن اهمیت زیادی دارد اما مصرف زیاد آن می تواند برای اعضای حیاتی بدن چون کلیه ها ، استخوان ها ، قلب ، پوست و معده مضر باشد

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸.۳۳ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۲۰.۷ %)

پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده بافت های عضلانی بدن انسان است و پروتئین بدون چربی از بهترین گزینه ها برای تولید این بافت ها و پشتیبانی از دیگر بخش های بدن است.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۰۴ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۱.۱ %)

اگرچه وجود چربی برای جذب ویتامین های A، D، E و K ضروری می باشد، اما جذب زیاد آن به بالا رفتن لیپوپروتئین که نوع بد کلسترول است کمک می‌کنند.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۰۰ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۱.۱ %)

آهن، ماده‌ی معدنی ضروری برای بدن است اما درست مانند سایر مغذی‌ها، زیادی آن برای بدن ضرر دارد. مصرف زیاد مکمل آهن می‌تواند مسمومیت شدیدی ایجاد کند.

۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۰۸ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۱ %)

مضرات زیاده روی در مصرف این مغذی به قدری است که کاها از آن به اسم سفید یاد می شود.

مواد معدنی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
سدیم ۵۶۲.۵۰ میلی گرم ۳۸ %
آهن ۳.۰۰ میلی گرم ۳۸ %

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
پروتئین ۸.۳۳ گرم ۱۵ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
چربی ها ۱.۰۴ گرم ۱۰۰ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
شکرها ۲.۰۸ گرم ۱۰۰ %
فیبر ۴.۱۷ گرم ۱۰۰ %
کربوهیدرات ها ۵۲.۰۸ گرم ۴۰ %

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۲۵۰.۰۰ کیلو کالری ۱۷ %

گروه های غذایی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
گروه پرکالری ۱.۰۰ واحد ۱۰۰ %

خمیر پیتزا

خمیر پیتزا از دسته نان و غلات است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۵۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۲.۰۸ گرم کربوهیدرات و ۸.۳۳ گرم پروتئین و ۱.۰۴ گرم چربی است.


مواد معدنی این غذا چقدره؟

۵۶۲.۵۰ میلی گرم سدیم ۳.۰۰ میلی گرم آهن

این غذا چقدر چربی داره؟

۱.۰۴ گرم چربی ها

این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۲.۰۸ گرم شکرها ۴.۱۷ گرم فیبر ۵۲.۰۸ گرم کربوهیدرات ها

۱.۰۰ واحد گروه پرکالری

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از خمیر پیتزا حاوی ۲۵۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۷۱ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۲ دقیقه دویدن ، ۱۲۵ دقیقه پیاده روی ، ۳۶ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم خمیر پیتزا رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا