چاقم یا لاغرم؟؟؟
لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید
سن
قد
وزن
میزان کمبود وزن
وزن مناسب
وزن شما
شاخص توده بدنی
کالری در ۱۰۰ گرم خمیر پیتزا : (kc) ۲۵۰.۰۰
پروتئین
۸.۳۳ g / ۵۶ g ( ۱۵%)
چربی
۱.۰۴ g / ۸۱.۱ g ( ۱%)
کربوهیدرات
۵۲.۰۸ g / ۱۳۰ g ( ۴۰%)
انرژی
۲۵۰.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۱۷%)
با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم خمیر پیتزا را بسوزانم؟
دوچرخه سواری
دویدن
پیاده روی
ورزش های آبی
جدول ارزش غذایی خمیر پیتزا
ارزش غذایی
میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم
| میزان در هر وعده | درصد نیاز روزانه | |
| کالری | ۲۵۰.۰۰ | - % |
| چربی کل | ۱.۰۴ | - % |
| چربی اشباع شده | ۰.۰۰ | - % |
| چربی ترانس | ۰.۰۰ | - % |
| کلسترول | ۰.۰۰ | - % |
| سدیم | ۵۶۲.۵۰ | ۳۸ % |
| کربوهیدرات کل | ۵۲.۰۸ | ۴۰ % |
| فیبر رژیمی | ۴.۱۷ | - % |
| قند | ۲.۰۸ | - % |
| پروتئین | ۸.۳۳ | ۱۵ % |
| ویتامین A | ۰.۰۰ | ۰ % |
| کلسیم | ۰.۰۰ | ۰ % |
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۴.۱۷ گرم فیبر می باشد میزان تاثیر (۴۷.۲ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۵۶۲.۵۰ میلی گرم سدیم می باشد میزان تاثیر (۲۸.۸ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۸.۳۳ گرم پروتئین می باشد میزان تاثیر (۲۰.۷ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۱.۰۴ گرم چربی ها می باشد میزان تاثیر (۱.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۳.۰۰ میلی گرم آهن می باشد میزان تاثیر (۱.۱ %)
۱۰۰ گرم از این غذا دارای ۲.۰۸ گرم شکرها می باشد میزان تاثیر (۱ %)
پروتئین ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| پروتئین | ۸.۳۳ گرم |
۱۵ %
|
لیپید ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| چربی ها | ۱.۰۴ گرم |
۱۰۰ %
|
کربو هیدرات ها
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| شکرها | ۲.۰۸ گرم |
۱۰۰ %
|
| فیبر | ۴.۱۷ گرم |
۱۰۰ %
|
| کربوهیدرات ها | ۵۲.۰۸ گرم |
۴۰ %
|
عمومی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| انرژی | ۲۵۰.۰۰ کیلو کالری |
۱۷ %
|
گروه های غذایی
| عنوان | مقدار در 100 گرم | پوشش نیاز روزانه |
| گروه پرکالری | ۱.۰۰ واحد |
۱۰۰ %
|
خمیر پیتزا
خمیر پیتزا از دسته نان و غلات است.
۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۲۵۰.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۵۲.۰۸ گرم کربوهیدرات و ۸.۳۳ گرم پروتئین و ۱.۰۴ گرم چربی است.
مواد معدنی این غذا چقدره؟
این غذا چقدر چربی داره؟
این غذا شامل چه قندهایی هست؟
این غذا چقدر کالری داره؟
۱۰۰ گرم از خمیر پیتزا حاوی ۲۵۰.۰۰ کیلو کالری انرژی است
چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟
شما با ۷۱ دقیقه دوچرخه سواری ، ۳۲ دقیقه دویدن ، ۱۲۵ دقیقه پیاده روی ، ۳۶ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم خمیر پیتزا رو بسوزونید
دستورپخت های شامل این غذا
منبع : برچسب غذای روی کالا