کالری و ارزش غذایی خورش آلو اسفناج هانی


خورش آلو اسفناج هانی کالری و ارزش غذایی خورش آلو اسفناج هانی
خورش آلو اسفناج هانی خورش آلو اسفناج هانی
  • A
  • A-
  • B+
  • B
  • چرا؟ B-
  • C+
  • C
  • C-
  • D+
  • D

رتبه ارزش غذایی

چاقم یا لاغرم؟؟؟

لطفا مشخصات فردی خود را به درستی مشخص کنید

سن

قد

وزن

میزان کمبود وزن

وزن مناسب

وزن شما

شاخص توده بدنی

کالری در ۱۰۰ گرم خورش آلو اسفناج هانی : (kc) ۱۱۴.۰۰

پروتئین

0 g / 56 g (0%)

۰.۰۰ g / ۵۶ g ( ۰%)

چربی

0 g / 81.1 g (0%)

۰.۰۰ g / ۸۱.۱ g ( ۰%)

کربوهیدرات

28.45 g / 130 g (22%)

۲۸.۴۵ g / ۱۳۰ g ( ۲۲%)

انرژی

114 kc / 1474 kc (8%)

۱۱۴.۰۰ kc / ۱۴۷۴ kc ( ۸%)


با چند دقیقه ورزش می توانم کالری موجود در ۱۰۰ گرم خورش آلو اسفناج هانی را بسوزانم؟

معادل ۳۳ دقیقه
دوچرخه سواری
معادل ۱۴ دقیقه
دویدن
معادل ۵۷ دقیقه
پیاده روی
معادل ۱۷ دقیقه
ورزش های آبی
محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم
برای سفارشی سازی و امکانات بسیار دیگر ثبت نام کنید
استاندارد آمریکا

جدول ارزش غذایی خورش آلو اسفناج هانی

ارزش غذایی

میزان سرو 1 وعده غذایی کامل : 100 گرم

میزان در هر وعده درصد نیاز روزانه
کالری ۱۱۴.۰۰ - %
چربی کل ۰.۰۰ - %
    چربی اشباع شده ۰.۰۰ - %
    چربی ترانس ۰.۰۰ - %
کلسترول ۰.۰۰ - %
سدیم ۰.۰۰ ۰ %
کربوهیدرات کل ۲۸.۴۵ ۲۲ %
    فیبر رژیمی ۰.۰۰ - %
    قند ۰.۰۰ - %
پروتئین ۰.۰۰ ۰ %
ویتامین A ۰.۰۰ ۰ %
کلسیم ۰.۰۰ ۰ %
برای مشاهده وارد شوید

عمومی

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
انرژی ۱۱۴.۰۰ کیلو کالری ۸ %
انرژی ۱۱۴.۰۰ کیلو کالری ۸ %

کربو هیدرات ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
کربوهیدرات ها ۲۸.۴۵ گرم ۲۲ %

لیپید ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

پروتئین ها

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه

خورش آلو اسفناج هانی

خورش آلو اسفناج هانی از دسته متفرقه است.

۱۰۰ گرم از این غذا حاوی ۱۱۴.۰۰ کیلو کالری انرژی و ۲۸.۴۵ گرم کربوهیدرات و ۰.۰۰ گرم پروتئین و ۰.۰۰ گرم چربی است.


این غذا شامل چه قندهایی هست؟

۲۸.۴۵ گرم کربوهیدرات ها

این غذا چقدر چربی داره؟

۰.۰۰ گرم چربی ها

این غذا چقدر کالری داره؟

۱۰۰ گرم از خورش آلو اسفناج هانی حاوی ۱۱۴.۰۰ کیلو کالری انرژی است

چقدر ورزش کنم تا کالری این غذا رو بسوزونم؟

شما با ۳۳ دقیقه دوچرخه سواری ، ۱۴ دقیقه دویدن ، ۵۷ دقیقه پیاده روی ، ۱۷ دقیقه ورزش های آبی ، می تونید کالری موجود در ۱۰۰ گرم خورش آلو اسفناج هانی رو بسوزونید

منبع : برچسب غذای روی کالا