دلمه فلفل دلمه ای ترکیه ای

ارزش غذایی و کالری دلمه فلفل دلمه ای ترکیه ای

کالری

امتیاز A

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

ارزش غذایی و کالری دلمه فلفل دلمه ای ترکیه ای

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

مقایسه با غذاهای دیگر

دوچرخه سواری

دویدن

پیاده روی

ورزش های آبی

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

لیپید ها

اسیدهای چرب ترانس ( گرم)

کلسترول ( میلی گرم)

امگا 6 ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

امگا 3 ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

چربی ها ( گرم)

پروتئین ها

سیستین ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

ترئونین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

لوسین ( گرم)

لیزین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

والین ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

تیروزین ( گرم)

متیونین ( گرم)

پروتئین ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین A ( IU)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین E ( میلی گرم)

ویتامین K ( میکرو گرم)

مواد معدنی

منگنز ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

پتاسیم ( میلی گرم)

روی ( میلی گرم)

کربو هیدرات ها

کربوهیدرات ها ( گرم)

فیبر ( گرم)

قند ( گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

آقا

خانم

غذاهای مشابه

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.