سالاد لوبیا سیاه

ارزش غذایی و کالری سالاد لوبیا سیاه

کالری

امتیاز A

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

ارزش غذایی و کالری سالاد لوبیا سیاه

کالری

امتیاز

چربی

کربوهیدرات

پروتئین

** محاسبه شده برای یک خانم ۲۵ ساله با قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۶۵ کیلوگرم

** درصدها نشان دهنده ی نیاز روزانه شما به آن ریز مغذی یا درشت مغذی است.

پروتئین ها

تیروزین ( گرم)

فنیل‌آلانین ( گرم)

متیونین ( گرم)

ترئونین ( گرم)

تریپتوفان ( گرم)

هیستیدین ( گرم)

والین ( گرم)

سیستین ( گرم)

لیزین ( گرم)

لوسین ( گرم)

ایزولوسین ( گرم)

پروتئین ( گرم)

لیپید ها

امگا 3 ( گرم)

چربی ها ( گرم)

اسیدهای چرب اشباع ( گرم)

چربی اشباع نشده چندگانه ( گرم)

امگا 6 ( گرم)

کربو هیدرات ها

قند ( گرم)

فیبر ( گرم)

کربوهیدرات ها ( گرم)

ویتامین ها

ویتامین K ( میکرو گرم)

ویتامین ب۳( نیاسین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۶ ( میلی گرم)

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ( میلی گرم)

ویتامین ب۱ (تیامین) ( میلی گرم)

ویتامین C ( میکرو گرم)

ویتامین ب ۴ (کولین) ( میلی گرم)

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ( میلی گرم)

ویتامین ب9 (فولات) ( میکرو گرم)

ویتامین A ( IU)

مواد معدنی

پتاسیم ( میلی گرم)

نمک(سدیم) ( میلی گرم)

فسفر ( میلی گرم)

منیزیم ( میلی گرم)

آهن ( میلی گرم)

سلنیوم ( میکرو گرم)

روی ( میلی گرم)

کلسیم ( میلی گرم)

منگنز ( میلی گرم)

مس ( میلی گرم)

چاقم یا لاغرم؟

اطلاعاتت رو وارد کن تا ببینی چند روزه به وزن ایده‌آلت میرسی

نظرات

برای ثبت نظر وارد شوید

تاکنون هیچ نظری برای این غذا ثبت نشده است.